Wenn Mann in die Wechseljahre kommt

Das Phänomen „Wechseljahre“ ist keineswegs ein exklusives Frauenproblem. Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass auch „Mann“ in die Wechseljahre kommt.

Anders als bei der Frau, die oftmals sehr eindeutig vom Beginn der Wechseljahre „überrascht“ wird, beginnen die Wechseljahre des Mannes mit eher „versteckten“ Symptomen und gehen vergleichsweise graduell von statten. Die männlichen Wechseljahrsymptome sind daher weniger populär als die der Frau, nicht aber weniger folgenreich.

TMS – Testosteron Mangel Syndrom

Am dem 35-40. Lebensjahr nimmt der Testosteronhaushalt des Mannes jährlich um circa ein bis zwei Prozent ab. Mit dem Abnehmen des „Powerhormons“, sinkt das sexuelle Verlangen und Erektionsstörungen werden um ein vielfaches wahrscheinlicher, als noch in des Mannes 20ern und frühen 30ern.

Auch führt der Mangel an Testosteron nicht selten auch zu (Mangel-)Erscheinungen. Häufig klagen Männer ab dem 40. Lebensjahr über Müdigkeit, leiden an unkontrollierten Schweißausbrüchen sowie an innerer Unruhe, bemerken eine Gewichtzunahme bei gleichbleibenden Essgewohnheiten und/oder leiden an Haarausfall.

Was Mann dagegen tun kann

Um den Testosteronhaushalt in Schwung zu halten, empfiehlt sich eine ausgewogene Ernährung. Fettes Essen sollte unbedingt vermieden werden. Das Fettgewebe hat die Eigenheit, potenzförderndes Testosteron in Östrogen umzuwandeln. Je höher die Fettzufuhr in den männlichen Organismus, desto stärker sinkt der Testosteronspiegel.

Die gute Nachricht ist, mit regelmäßiger Bewegung kann der Testosteronspiegel um 20-30 Prozent erhöht werden.

Ein fitter Mann ist letztendlich nicht nur potenter, auch beugt er hormonell bedingten Gemütsverstimmungen vor und senkt in hohem Maße das Risiko Herz- Kreislaufkrankheiten zu erleiden oder im Alter an Diabetes zu erkranken.